Hi Jungs,

hab zwar noch null HST erfahrungen, will es aber ausprobieren. Kann mir bitte jemand bei der Erstellung eines ganz konkreten Trainingsplanes helfen?
Ich kann vormittags (ca. 60-70 Minuten) und nachmittags ( max 120 Minuten) trainieren.
Wie sähe der Split am optimalsten aus. Ziel ist abnehmen.
Ernährung ppasst (hab ich gestern mit zyko besprochen) er hat mir auch hst empfohlen, aber halt nur den grundplan von der hst-hp. hab mir allerdings alles nochmals angeschaut und bin zu dem schluß gekommen, dass das für meine bedürfnisse zu wenig ist.

Wie siehts aus mit hiit?

Grüsse
Nidan