ich habe gehört das kurzhantelbankdrücken für dieses problem sehr gut sein soll, denn ich habe dasselbe problem. allerdings weis ich nicht genau wie ich die übung ausführen soll. hat vielleicht jemand einen guten text oder ein gutes video dazu.
die suchfunktion habe ich schon in verschieden foren benutzt: kh bankdrücken , kurhantelbankdrücken, kurzhantel bankdrücken --> nichts passendes gefunden