Zitat Zitat von Blitzkrieg_Bob
[Aber nun ist noch eine Frage offen, was sollte ich an Ergänzungsmitteln nehmen? (Vor dem Training, nach dem Training und etwas was ich konst. nehme)

Was soll ich da nehmen? / Welche Aritikel?]
Pute, Fisch, Eier, Käse, Quark, Milch...usw. usf....