Würd mal fast behaupten Rabauke ist schon klar was du damit meintest... ich würd es eher als dezenten Hinweis auf gute Ernährung statt Supps zu nehmen interpretieren .
Was du direkt vor und nach dem Training nehmen könntest ab ich eigentlich schon mehrmals erklärt (glaub ich).
Gegenfrage: Was meinst du mit konstant nehmen? Supps wie Whey nimmst du ja auch konstant....