Die Diskussion ist schon lustig Der Körper stellt Creatin selber her, aber eine Supplementierung wird die Synthese nicht stoppen.. Ja, klar. Die moderne Ernährungsmedizin funktioniert deshalb so gut, weil sie auf den Meinungen von 17jährigen Laien fußt...

Aber man kann das natürlich auch anders sehen: Die katholische Kirche hat erst vor wenigen Jahren offiziell zugegeben, dass die Erde rund ist. So gesehen haben hier einige ja noch fast 2000 Jahre Zeit um auch Dinge zu akzeptieren die in Wirklichkeit anders sind als sie es gerne hätten...

Und wenn ich mich frage, ob eine Dauersupplementierung vielleicht meine Nieren schädigt, dann beruhigt mich die Aussage "bei 5 Gramm, Blödsinn" der besagten Laien ungemein. Genau auf solchen Erkenntnissen werde ich in Zukunft meinen Gesundheitsplan aufbauen...

Und noch eins zu den sogenannten "Langzeitstudien": Wenn man einer ausreichend großen, definierten Gruppe gut dokumentiert über 3 Jahre hinweg Creatin verabreicht und eine equivalente Kontrollgruppe hat, die über den gleichen Zeitraum eben keines bekommt und dann nach 3 Jahren ein Fazit zieht, dann kann das höchstens heißen: Nach 3 Jahren keine Schädigung feststellbar. Um medizinisch als Langzeitstudie relevant zu sein, müsste man auch noch herausbekommen, in welchem Alter die Nieren der Gruppenmitglieder anfangen nachzulassen und ob das bei der Creatin-Gruppe vielleicht signifikant früher ist...

Vermutlich kommt jetzt auch wieder einer daher und sagt: "Beweis das!". Das ist immer das Problem mit Menschen, die nicht einsehen wollen, dass eine logisch schlüssige Kette im Sinne der theoretischen Wissenschaft bereits ein Beweis ist. Dieser wird dann praktisch überprüft und wie hier durch häufige Anwendung in der Ernährungsmedizin, bestätigt. Dass die Erde rund ist kann man mathematisch beweisen, die Personen, die einem solchen Beweis auch folgen können, sind jedoch dünn gesät. Oder man kann sich in eine Umlaufbahn begeben und es sich ansehen. Die Menschen, die diese Gelegenheit bekommen, sind noch seltener. Bis dahin muss man den Spezialisten einfach glauben, unglaublich, was?