Kein Muskelkater durch Cool Down ?

[mr.o 2000]

mk entsteht hauptsächlich durch mikrotraumata. was sollte ein ausradeln dagegen bringen? die fasern flicken?!

abtransportieren der schlackenstoffe !!!!

probiert es doch einfach mal aus !!

nach einem hartem beintraining ca. 7 minuten auslaufen + ein paar dehnübungen.

ich glaube 80% die geantwortet haben kennen den unterschied garnet