Glaub dazu gibts mittlerweile 5milliarden Threads.
Du wirst sowieso keine Einheitsmeinung als Antowort bekommen.
Ich kann dir nur sagen das ich es empfehlen würde, weil einfach deine Energiespeicher schnell wieder voll sind simpel gesagt (ich werd jetzt nicht auf die biologischen zusammenhänge von glucose, insulin usw eingehen )
Schaden tuts jedenfalls nicht also Probiers einfach mal aus, ist schließlich bloss Traubenzucker!