Also als ich angefangen habe dextro zu nehmen habe ich 97 gr. genommen und hatte danach so eine Art Zuckerfläsch ... fühlte mich gar nicht wohl. Bin dann auf 50 gr. runter und scheint mir optimal. Also einfach ausprobieren. Wenn du nicht extrem zunehmen möchtest, dann würde ich dir raten mit einem 0,5 gr. / KG Körpergewicht zu fahren.