Ich bin zwar kein Meister vom Fach, aber ich versuche es mal mit der Logik:

Was nicht da ist, ist nicht da

Natürlich muss man die verlorene Muskelmasse genauso mühsam aufbauen, wie vor der Pause. Du wirst auch mit deutlich kleineren Gewichten anfangen müssen, bis sich deine Muskeln wieder gewöhnt haben.

Aber, in einem Monat kann man gar nicht so viel Muskeln verlieren!

Nach einem Monat Training merkst du gar nicht mehr, dass da was fehlt. Manchmal sind solche Pausen auch ganz gut, aber höchstens ein bis zwei Mal im Jahr. Ob du jetzt 11 oder 12 Monate im Jahr trainierst, der Unterschied ist einfach nicht der Rede wert (wenn es den überhaupt gibt).