Is doch ein typisches Beispiel für ignorante Theoretiker hier....
Ich trainiere nu seit über 10 Jahren und hatte bisher nach jedem Training Muskelkater.
Seit ein paar Wochen lauf ich locker aus (10-20 min mit 6-8km/h) und dehne noch was
und: Der Muskelkater ist weg oder zumindest viel schwächer....
Also: Es wirkt (bei mir!)
Über das warum können wir hier streiten bis es langweilig wird...
Also, einfach ausprobieren und gut is....
Hat doch keiner was zu verlieren...