wie schneller auf 100m

[kleberson]

Die Beine würde ich auch in höheren Wdh-Zahlen trainieren. 15+

so ein schrott!!! wenn du meinst

schau dir mal die sprinter an....schnellkraft ist wichtig!

Klar ist Schnellkraft wichtig. Nur, was bringt dir die, wenn du sie nicht länger als 30m durchhälst. deswegen ist Kraftausdauer wichtig!

schweres, explosives training unter 6wdh...das aktiviert die rcihtigen fasern!

und natürlich laufen, laufen, laufen.....auf 50,60,80,100m immer wieder
ohne das geht natürlich nichts

Gruß kleberson