Die Übung Umsetzen und Stossen ist einfach genial!
Eine meiner lieblingsübungen.
Meinst du drücken oder stossen?

Clean and press (Drücken und stossen) war früher ein Bestandteil des Olympischen Gewichthebens. Hier eine Geile Seite zum Thema.
http://tomgorman.moonfruit.com/cleanandjerk

Clean and press mach ich auch ab und zu, aber clean and jerk finde ich besser. Man kann mehr gewicht benutzenund die Beine mit einbeziehen.

Das herunterlassen hinter dem Kopf finde ich aber unnütig und sogar gefährlich.