Zitat Zitat von Dorian Gray
Zitat Zitat von acbb
die übung, die ich meine, ist aber nicht die auf dem bild oben...
ich meine die hantel ist in der endposition ganz oben, dh arme ausgestreckt...
Umsetzen alleine ist keine Kunst. Das schwierige ist das Ausstossen.
Ich schaffe auch nur 80 kg. Beim umsetzen hab ich ohne es zu trainieren auf anhieb 100 kg geschafft.
meinste? ich kann nicht umsetzen.. da liegt ja das problem!

alles was ich (bisher) umgesetzt habe, konnte ich auch drücken... also auch so kontrolliert wie beim lh-schulterdrücken... ich glaube es ist die technik und auch die fehlende kraft in den schultern... (mache bei KH-drücken im satz nur 27,5er KH 12 saubere whs..)