Mal ne Frage weil ichs nicht so ganz verstehe....

Was soll jetzt die periodisierung genau bewirken?
Vermeidung von übertraining aufs komplette Training bezogen?
Weil du meintest ja...
so sollte das ZNS nicht überbeansprucht werden, da immer andere Bereiche trainiert werden
...aber das ist ja nur wärend eines TEs der Fall oder nicht?
Sind 2 Tage hintereinander dann net zuviel?

Achja und sind extreme sätze oder WH wie 8x3 oder 3x20 zum Masseaufbau überhaupt geeignet?