ich würde zuerst Cutten und dann Aufbauen :
So zum Beispiel
normale/ cluster Hst zyklen und Kcal defizit
bis ziemlich ripped
dann wirst du schon super aussehen ( Optik ist fast alles nur fettanteil wenn es um Frauenbeindrucken geht! )
Jetzt Aufbauen mit HST mit nicht zu großem Kcal plus
bis kurz vor Zieldatum (ein Monat?)

Jetzt 912 HST um das beim Aufbauen gegainte Fett zu cutten.

gruß max
bei fragen PM