Egal nach welchem Traningsprinzip du gehst, beim Muskelaufbau gilt Gewicht geht normal immer vor Wiederholungen.
Eine Gewichtsreduktion ist sicher nicht sehr produktiv.


Es geht mir vorwiegend darum Muskelmasse aufzubauen.
Sollte ich dann nicht besser 8-12 Wdh machen ?
Ja im Prinzip schon.
Allerdings ist das von Person zu Person und von Übung zu Übung immer etwas unterschiedlich.
Kraftzuwachs wird dir aber langfristig gesehen auch beim Muskelzuwachs helfen.
Es ist sicher schwer hierbei eine Allgemeingültige Aussage zu finden weil die Meinung hier auch etwas auseinander gehen.