Zitat Zitat von Afshin
Latziehen eng z. Brust (Klimmzüge merke ich im Rücken nicht, nur im bizeps)



Werde die 1. Woche 4x 10 , 2. Woche 6x 6 , 3. Woche 8x 4, 4. Woche 3x 20 wiederholungen machen

wie findet ihr die idee?

Klimmzüge merkst du weniger im Rücken als Latziehen, bringen aber m.M nach mehr.

Wie kommst du denn auf diese ausgeklügelte Wochenaufteilung der Wh ?



Gruß Lifty