Der Plan sieht gut aus. Wird auch ordentlich reinhauen mit KH und KB in einer Einheit. Evtl. Langhantelrudern mit Klimmzügen und MP mit Dips jede TE wechseln.

Würde erstmal keine Isos reinmachen.

Wenn du nach mehreren Wochen merkst, du könntest eine Muskelgruppe bzw. einzelne Muskel mehr beanspruchen gibts folgende Möglichkeiten:

1. Isos einbauen

2. Mehr Sätze oder Intensität auf die Grundübungen (m.M. nach vorerst die bessere Variante)

Und versuchen jede Woche oder jede zweite Woche das Traiingsgewicht zu steigern.

Gruß kleberson