Hallo
Ich trainiere jetzt seit einem halben jahr und ich ernähre mich nicht besonders gut, sprich was auf dem tisch kommt, aber davon nicht wenig.
größe: 184cm
kg: 82kg
Was wäre besser für mich geeignet, eiweiss oder kohlenhydrate und was für produkte würdet ihr mir empfehlen!
gruß danke im voraus