@flori170482
ich kenne das buch MD von Korte.
Sein Ansatz ist für mich schon sehr krass
60% protein ist fast nicht machbar, da ich 3500kcal derzeit zu mir nehme, das macht 525g Protein!!! soviel nimmt ja nicht mal coleman...
ich bin derzeit so bei 350g protein mehr halte ich nicht mehr für sinnvol ehrlichgesagt.

Naja, also wenn ich carbs am morgen zu mir nehme bleiben mir um das training herum nur so um die 150g carbs für pre und post workout...das ist schon sehr wenig findet ihr nicht? Zumal es ja KEINE Cutting Diät werden soll, sondern ich eher austesten will ob ich so besser klar komme als mit meinen 400-500g carbs die ich vorher zu mir genommen habe.