HI!
Bin gerade dabei meine Ernährung testweise etwas umzustellen in Richtung MD nach Di Pasquale, also eher auf Fett als Energieträger zu setzen.
Ich möchte meine 200g Carbs täglich nicht überschreiten.
Das ganze aber nicht im Sinne einer Cutting Diät - ich will meine kcal auf gleichem level belassen und sehen wie ich mich verändere.

Nun stellt sich jedoch die Frage wie ich diese Carbs am TRAININGSTAG verteile.
Ich dachte an 50g Carbs vor dem TRaining (training so gegen 17uhr) und 150g Carbs nach dem TRaining (100g Maltodextrin und 50g aus fester Nahrung, z.b. Reis) das ganze so gegen 19.30Uhr.
Bettzeit ist meist so gegen 0 uhr, davor werde ich dann nochmal eine Eiweissmahlzeit einbauen.

Was meint ihr? würdet ihr zum Frühstück so 50g Carbs einbauen und die 50 dafür vom Postworkout abziehen?
Ich würde sonst Fett und EW only bis so 13 Uhr durchziehen.