Also ich habe eine Frage. Ich trainiere seit 4 Monaten im Fitness Studio und habe auch schon deutliche Steigerung bei Gewicht und Aussehen der Muskeln erreicht. Jedoch ist mir das nicht genug und ich habe mich entschlossen Creatin von meinem Fitness Studio zu kaufen. Auf der Packung steht ich solle 2 g nach dem Training einnehmen. Meine Frage ist jetzt sollte ich mich auf die Anweisungen auf der Packung halten oder sollte ich mit einer 1 wöchigen aufwärmphase à 5 g 4 x pro tag anfangen und dann eine haltephase mit 2g 4 x pro tag à 3 wochen ?
Wäre nett wenn jemand Rat weiss. Es handelt sich um das Creatin aus den MC FIt Filialen

MFG crackie^^