3wochen training ;) körper messung

**delligse** · 24.03.2006, 16:13

@willi7

ich halte es für unnötig Bizeps und Trizeps 2 mal die Woche zu trainieren, bei ordentlich ausgeführten GÜ sollten diese genug beansprucht werden.

Waden 2 mal ist ok.

**DavidG** · 25.03.2006, 19:57

thx nochma für die tipps.
Ich wollt euch halt s<chonmal "vorher bilder" zeigen und paar tipps abholen.
Will halt regelmäßig bilder hier reinsetzen :>

**DavidG** · 26.03.2006, 18:37

soo leute heute hab ich mal eine komplette körper messung durchgenommen:

KFA: 12.25%
Ernährungsindex: 151 (Zielbereich über 100)
Muskelmasse |BCM : 54kg (Zielbereich 31 bis 39kg) war ziemlich überrascht!
Körperwasser | TBW: 53.11 (Zielbereich 47.6 bis 58.2l)
Extrazelluläre Masse (ECM) : 16kg (Zielbereich 17 bis 37kg)

was halten ihr von der messung ?

**Pulle** · 26.03.2006, 19:04

Wenn dein Körperfett bei 12% is dann hätte ein profi Bodybuilder unter 1

Ich zweifle sehr stark an dieser Messung !!!!

**DavidG** · 26.03.2006, 19:21

nun ja ich hab mich auch sehr darüber gewundert ich habs in prozent umgerechnet

hier steht fettmasse : 15kg (zielbereich 11 bis 16kg)

N3ckY · 26.03.2006, 19:43

OMG demnächst kommen leute mit threads wie "ich fange in einem jahr mit trainieren an, was haltet ihr von meinem körper". in 3wochen ändert sich nicht wirklich was

Wo hast du die messung durchführen lassen? Beim arzt? Wieviel kostet so ein test?

**VinceTheBlade** · 26.03.2006, 19:52

Zitat von DavidG

nun ja ich hab mich auch sehr darüber gewundert ich habs in prozent umgerechnet

hier steht fettmasse : 15kg

Watt?
15kg von 82kg sind nicht 12,5%!
Sind gute 18%.
Hast wohl falsch rum gerechnet?

**hoerts** · 26.03.2006, 20:10

Tolle Veranlagung!!!
In nur 2 Wochen so einen Körper zu formen, unglaublich.
Selbst Markus Rühl ist da ein Weisenknabe gegen.

Wie wird das erst in 4 Wochen aussehen??? Ich kann es kaum erwarten und glaube wieder geschockt zu werden!

**Babego** · 26.03.2006, 23:39

ich habe drei minuten lang hoch und runter gescrollt und mir die bilder angeguckt....
und ich sehe keinen unterschied

komisch :/

ich glaube 3 wochen ist der rekord...
früher hat noch niemand fotos von sich reingesetzt...

**DavidG** · 29.03.2006, 18:36

xD oh man wird man hier rau angefasst

ich hab mich nich verrechnet
ich wiege im moment 85-86kg davon 15kg sind 12.75% KFA.
Naja die Bilder hab ich nur nebenbei reingesetzt mir ging es eher um meien trainingsplan und ob basis schon da is -.-