Mach lieber 2x50min, ist effektiver um Fett zu verheizen. Joggen bei 9kmh ca. 600kcal. Zudem nach dem Krafttraining 20min auf dem Crosstrainer oder Laufband. Nach deinen beiden Jogging-Einheiten erstmal 1-2 Std nix eßen, damit du auch weiterhin Fett verbrennst. Cheeseburger???? Für einen Bodybuilder ist das reinstes Gift und schmeckt sowieso nicht so gut (nur einreden, dann klappt`s auch)