Quatsch!

Auch ohne großen fettzuwachs kann man aufbauen. hab jahrelang meinen KF bei um die 8 % gehalten und trotzdem mein Körpergewicht von 57 auf über 80 Kilo gesteigert.

Das funktioniert ganz einfach...
Anständige Ernährung, max ein Ausrutscher pro Woche, kcal-Überschuß nicht zu hoch ansetzen. Wenn man etwas zuviel Fett ansetzt, kcal etwas reduzieren.