Hey,
Ich lese viele verschiedene Beiträge zum o.g. Thema.

Im Durchschnitt heißt es 50%KH - 30%Eiweiß - 20%Fett.

Beispiel bei einem Tagesbedarf von 3200kcal:

50%KH = 1600kcal - 30%Eiweiß = 960kcal - 20%Fett = 640kcal.

1g KH = 4kcal - 1g Eiweiß = 4kcal - 1g Fett = 9kcal

Das wäre bei meinem Beispiel:

400gr. KH - 240gr. Eiweiß - 71gr. Fett

Mir kommen die 71gr. Fett so wenig vor oder täuscht das?
Sollte man da noch was ändern?

Ich habe mich vorher nie für das Thema Ernährung interessiert, führe jetzt aber seit einer Woche Buch um das ganze einfach mal zu kontrollieren.