Jaup, benutze die Keto-Sticks obwohl die ja auch recht ungenau sein sollen, wenn Zusatzpräparate eingesetzt werden. Lt. denen befinde ich mich unter der Woche ständig in Ketose. Die Pizza ist schließlich nicht die Regel, sondern findet max. Anwendung im Refeed. Hab mich vielleicht nen bisschen falsch ausgedrückt, klingt vielleicht so als wenn ich nur son Kram beim Refeed esse, aber in den 6 Wochen war gerade mal eine Pizza auf dem Plan, nur schließe ich Döner o.ä. eben nicht strikt aus - an Refeedtagen. Ich muss dir aber zustimmen, daß ich nach dem Refeed Sonntagsmorgens nicht mehr in Ketose bin - allerdings spätestens Montag mittag, is wieder alles im grünen Bereich. Also denke ich sehr wohl, daß ich Keto anwende.

Weiterhin dürfte meine Nährstoffverteilung von max. 30g KH - meistens sind es max. 20g pro Tag, Fette schwanken zwischen 55 - max 65 % und Eiweiß liegt bei 35 - 45% auch für eine Anwendung nach Keto sprechen, oder hab ich da nen Denkfehler??? Anfangs war es allerdings wirklich recht schwer die Fette so hoch zu schrauben, aber mittlerweile, dank täglichem Aufschreiben und Optimierung am WE, hab ich es gepackt.