Tja.....
also eine Möglichkeit ist sicher auf Muskelausdauer zu tranieren. Dabei hast du wohl am wenigstens Muskelwachstum aber dafür auch kaum Kraftzuwachs, nur mehr ausdauer halt
Sobald du auf Kraftzuwachs tranierst wird der Wachstum nicht ausbleiben...
ABER eins kannst du mir glauben, so schnell wird man nicht zum Schrank

Außerdem 80kg auf 184cm ist ja aschon bisschen was