3wochen training ;) körper messung

[dergeorge]

dann kannst du wohl auch nicht rechnen, 15 kg fett bei 86 kg körpergewicht sind 17,44%

[TimoMR2]

ich hab mich nich verrechnet
ich wiege im moment 85-86kg davon 15kg sind 12.75% KFA.

lol...geil, dann erzähl mal, wie Du das rechnest....

[kju]

also ich weiß nicht...zuerst warens ja noch 3 monate ...aber jetzt schon 3 wochen.

und morgend kommt heute war ich 3 stunden im studio.

jungs trainiert mal ein wenig länger und postet bitte erst dann fotos...

was soll man ehrlich zu den fotos großartig sagen? Ganz normaler durchschnittlicher untrainierter körper eines jugendlichen.

gruß

[DavidG]

naja real das is bissi hart Oo schau dir hier paar leute an die 3 monate oder bissi mehr trainieren die haben ne schlechtere figur als ich -.-
Ich wollt ja auch erst nit in den Bilder von mir Ordner reinschreiben sondern in nen Anfänger Thread , aba dann wärs sicher verschoben worden wegen den 2 bildchn ..

85/15/%

[bangsta]

Auf den bildern lann man leider nur dein rücken und diearme sehen !
um dein Körperbaubesser beurteilen zu können solltest du vielleicht noch ein bild von vorna machen! ansonsten trainiere ein jahr durch und lass dichdan mal wieder sehen !

Good luck !

[Govinda]

Ja, ich fang an.

Man sieht das du trainierst. Leichte V-Form des Rueckens.

Wuerde den TP umstellen, auf die Ernaehrung achten und "gute Gene" scheinst du ja zu haben.

Also weiter so!!

[Supernatural]

poste mal in 1-2jahren bilder. aber doch net nach 3 wochen. vollkommen hacke oder was. demnächst postet wer Bilder vorund nach ner Mahlzeit, wobei der Unterschied da wahrscheinlich größer ausfällt als auf den 2 Bilden...

[Kunibert der kleine]

achso das waren vorher/nacher bilder?
Dacht er hät das Licht an und aus gemacht.....


Ist nicht böse gemeint

[ptrN]

hi david,
is doch echt ne gute basis! bau schultern mit in deinen plan ein (seitheben, frontdrücken etc.) und lass die t-booster sein (mit deinen 17jahren hast du ausreichend hohen testo spiegel denke ich); ist also geldverschwendung.

ausserdem solltest du insgesamt mehr auf die ernährung achten und nicht nur auf ew-pulver zurückgreifen, dann wirds auch mit masse und defi!

hau rein und überstürz es nich mit den pics

//edit
du MUSST mehr regeneration in deinen plan einbauen, dann kommt die masse auch schneller, baue dir einen guten 3er split zusammen und setze zwischen jeden trainingstag einen tag regeneration!!! remember - weniger ist mehl, MEHR (:

auf gutes gelingen; potti xD

[Manoah]

in der zeit wäre mehr drin gewesen...

hm also ich finds n bisschen komisch jetzt nen fred zu eröffnen und bilder reinzustellen, weil die nächsten bilder die du reinstellen könntest auf denen man dann wirklich nen unterschied/fortschritt sehen könnte, kannst du ja erst in nen paar monaten machen. also für mich ergibt das keinen sinn.... :S