Zitat Zitat von Don Barzini
kommt drauf an, wieviel du isst(essen wirst)

ich würde 2-3 gramm protein pro kg, raten.

wenn du das locker durch die ernährung "schaffst" kannst du dir das geld sparen.

sonst musst du wohl zum protein pulver greiffen

Da hast du schon recht und ich habe nicht die Möglichkeit viel Eiweis durch nahrung zu mir zu nehmen, wegen ein Lebensmiottelunverträglichkeit, im Ernährungsforum kann dort aber bitte weiter diskutiert werden.

In Proteinpulver ist doch nicht nur Eiweis drin, sind da nicht noch andere wichtige Stoffe?

Ich kanns ja erstmal nur mit einem versuchen, Protein, oder Kreatin? also ich würde dann dieses Kre-Alkalyn ausprobieren von Weider.

http://www.kre-alkalyn.de/content/view/21/32/