Tja, das ist es ja... Daten von Dir sind unabkömmlich wenn Du eine realistische Beratung suchst..!

Ob jetzt HIT, 3er-5er oder wassonstnoch ein best. Trainingssystem für Dich sinnvoll wäre kann man so pauschal einfach nicht sagen (Erfahrung, Daten etc..!

Genauso der EP, die empfehlenswerte Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten... lässt sich nunmal nur individuell festlegen (Daten: Kg, Kfa, bisheriges Ess-Verhalten etc.!


Schreib´ mal ein wenig mehr, dann kommen die Antworten



LG