*push*

So, hab ja gesagt ich meld mich nochmal komme gerade von der 2. TE, hatte 4 Pausentage, und hab heute am 5. wieder trainiert, ergebnis: super.

Bei Bankdrücken waren satte 3 wdh. mehr drin, bei dips 2,5kg mehr gewicht bei selber wiederholungszahl, klimmzüge 2 wdh. mehr, lh-curls 1 wdh. mehr.

bin mit den steigerungen mehr als zufrieden, wollt den thread nochma pushen, weil ich denke, dass das thema es wert ist, schließlich hab ich jetzt ne methode gefunden, meine muckis öfters zu belasten ohne übertrainingsgefahr.

bis jetzt kann ichs nur weiterempfehlen