Zur zeit habe ich keine Ahnung Über die Anabole Diät! Es wäre cool, wenn ihr mir einen link oder ein Buch empfehlen würdet wo ich alle nötigen infos kriege. Z.B Ernährungsplan und trainingsplan und ect! Ich lese mich in den Forums durch aber bis jetzt habe ich nichts gefunden was mir sagt das soll ich essen und so trainieren, grob gesagt!