Das mit dem Puls ist totaler Schwachsinn, zumindest in der Praxis. Brauchst bloß ein bißchen "Angst" vor Übertraining haben und schon bist deine 4-7 Schläge höher. Davon abgesehen, wer misst denn jeden morgen nach dem Aufstehen seinen Ruhepuls?

Das mit dem Übertraining wird teilweise extrem übertrieben, ich hab festgestellt, dass sich - zumindest bei mir - lange vor echtem Übertraining die Sehnen und Gelenke melden. Weniger Biss haben oder mal keinen Bock auf Training oder die 6 Mahlzeiten täglich zu haben ist noch lange kein Übertraining, genausowenig wie gelegentliche Leistungstiefs.

@topic: MV an sich ist überhaupt kein Problem, ich würd mir aber an deiner Stelle überlegen auf einen 2er Split umzusteigen. Bei entsprechender Intensität sicher die bessere Lösung. Ich kenne keinen der Freitag bis MV beugen und/oder heben kann und Montag gleich wieder.


Gruß, Joe