wie waers wenn ihr 60kg experten ihn nicht anmachen sondern einfach normal aufklaeren wuerdet?

Die innere Brust kann nicht isoliert trainiert werden, so lautet die gaengige teorie. Es gibt zwar immer wieder stimmen unter anderem auch von nahmhaften bodybuildern (profis) die sagen es geht doch.

ein versuch kann nicht schaden also versuchs mal mit cablecross

und einfach allen brustuebungen bei welchen die arme nahe zusammen und von unten nach oben gefuehrt werden.