Da muss ich dir recht geben. Ich achte peinlichst auf einen gerade, durchgestreckten Rücken. Hatte bei der Übung auch noch nie Schmerzen im Säulenbereich.

Zurück zu meiner Frage. Muss man denn nun die Schulter nach hinten ziehen? Dann würde man ja die gleichen Muskeln miteinbeziehen, die man bei Reverse (Butter)Flys benötigt.



Habe folgendes auf www.sebubla.de gefunden. (Es geht hier aber nicht um die Schultermuskel) Ist das so korrekt?

"Ziehen Sie nun die Stange langsam und kontrolliert, ohne Mitschwingen des Oberkörpers, an den Bauchnabel heran. Kontrahieren Sie dort nochmals Ihre Rückenmuskeln, indem Sie hinter Ihrem Rücken die Ellbogen zueinander ziehen. Dann lassen Sie das Gewicht wieder hinab bis zur Streckung (Dehnung des Rückenmuskels)."