Trainingszeit: Ich kann am besten nachmittags so gegen 17Uhr trainieren. Wenn ich den Tag frei haben, gehe ich auch manchmal am späten Vormittag, so gegen 11-12 Uhr.

Essen: Ich versuche die letzte größere Mahlzeit 3-4 Stunden vor dem Training einzunehmen. Eine Stunde vorher manchmal noch ne Banane oder ein Joghurt, aber nicht immer.
Generell trainiere ich lieber zu nüchtern als zu vollgefuttert.

Ach ja, und direkt vor dem Losfahren ins Studio noch ein Espresso oder Kaffee. Das gibt ein Kick und verbessert die Bereitstellung von den gespeicherten Nährstoffen.