Zitat Zitat von WillyKerstin
Seit ca. 2-3 Wochen tut sich nicht viel mit dem Gewicht, erwarte ich mir zuviel???
Vergiss den Maßstab "Gewicht". Gewicht ist irrelevant. Wenn du halbwegs Muskeln aufbaust wirst du sogar ein hohes Gewicht bei deutlich niedrigem Körperfettanteil erreichen.

Muskel + Cardio ist optimal, nur Cardio ist oft zu einseitig!

Die Empfehlung mit einem zusätzlichen Trainingstag mit wie vorgeschlagen Thai-Bo möchte ich aufgreifen: Auch meine Freundin (war auch mal schwanger ) und ich machen Yoseikan Cardio Training und das ist als Ergänzung zum restlichen Training extrem gut.

Ansonsten ist den Empfehlungen von Bisamr. nix hinzuzufügen!