Zitat Zitat von jimmy.klitschi
PS: Was für Sportler trainierst du (Welche Sportarten)?

rudern, da gibts keine andere trainingsmöglichkeit, um gut zu werden (liegt aber auch an ein paar anderen effekten der langen einheiten)

PPS: Gibt übrigens auch Trainer, die haargenau den entgegengesetzten Weg einschlagen (no cardio) und die ebenfalls - u.a. im amerikanischen Profi-Football - große Erfolge feiern.
das sind dann aber sportarten, bei denen man kaum ausdauer braucht. football ist ja ein witz, da rennt man einmal übers feld und steht wieder 5min rum - da kommts nur auf schnelligkeit an!
was verstehst du dann unter lockerem cardio? puls noch unter 145?
das hat imo mit training nix zu tun.
alles bis 150 empfinde ich als richtig locker, bis 160 als angenehm. und in diesem bereich kann ich wie gesagt ewigkeiten trainieren, meine leistung im training steigert sich dadurch eher. man muss es allerdings regelmäßig machen!