Hey, danke für die Antworten
ja meinte Crunchens *gg*

Beim Bankdrücken hab ich natürlich einen trainingspartner dabei, der mir dann ein wenig hilft, wenns hart wird, ungefähr bei der 5ten wiederholung wird es dann schon hart, danach geb ich nochmal alles (mit Partner) damit ich auf 8 Stück komme.

Vorallem will ich mal Muskeln aufbauen, und meinen Waschbärbauch wegbekommen

Könnte mir noch einer sagen was diese Abkürzungen bedeuten?
KH = Kurzhanteln?
KB
GÜ
KDK