Einen Tag mit weniger Schlaf (weniger als 5-6 Std.) kann ich durchaus
kompensieren. Die Leistungen beim Training sind dann immer noch stabil.
Bei jedoch 2 oder mehr Tagen mit Schlafdefizit bemerke ich doch einen
spürbaren Leistungseinbruch. Daher achte ich schon sehr darauf nicht zu lange über die Stränge zu schlagen. Vor Trainingstagen habe ich in 95 %
der Fälle meine 7-8,5 Std. Schlaf gehabt.