Wenn du Nudeln,Reis und andren langkettige KH 30min oder 1std vor dem Traning ist, sind die vermutlich noch allesamt im Magen.
Energie kannst du daraus jedenfalls keine beziehen.
Also so eine "hauptmahlzeit" sollte man sicher 3std vor dem Training essen damit man sich sicher sein kann das alles im Speicher angekommen ist, und der Körper nicht nur mit Verdauung beschäftigt ist....
Da kann ich nur zustimmen bei mir sinds 2std vorm training ne ausgewogene Mahlzeit bei mir ist es Reis dann Eiweiss in Form von Hähnchenfleisch, Pute, Fisch... und Gemüse für genung Ballastoffe und nach dem Training gönn ich mir ne Banane und ein Malzbier
Pizza Mc´s und den ganzen Rotz kann ich nur von abraten ohne ende fett und wer weis was sonst noch alles, lieber mehr auf die Ernährung als nachher rummzujammer wenn man mit der Diät nich klarkommt...[/quote]