Zitat Zitat von skybreather
push
nach 49min pushst du schon


wenn würde ich rudern machen, sonst bekommt imo der rücken viel zu wenig ab.
außerdem find ich die tage nicht ausgeglichen, 1 ist um einiges heftiger als 2.

in 1 trainierst du:
-brust
-schulter
-rücken
-nacken
-bizeps
-trizeps

in 2 nur:
-beine
-rumpfmuskulatur

klar kann man das so machen, für mich wärs aber nix. bei 3 einheiten/woche würd ich mindestens die arme noch in te2 packen und bei te1 vielleicht noch dips reinpacken