Shrugs in 2er Split einbauen

[Pandaz]

Hallo,

ich würde gerne noch 1-2 Sätze Shrugs zur Verbesserung einer meiner Schwachstellen, den Nacken, einbauen, bin mir jedoch über Umfang und Platzierung anhand der bereits bestehenden Belastung unklar und würde mich über Hilfe freuen

Mein aktueller TP sieht so aus:

TE1:
Kniebeuge 3x5
Frontkniebeuge 2x8-12
Beinpresse 45° 2x12-15
Dips 3x5
Schrägbankdrücken 2x8-12
(Trizepsiso (variiert) 2x8-12)

TE2:
Kreuzheben 3x5
Latzug (Griff variiert) 2x8-12
Rudern (variiert) 2x12-15
Military Press 3x5
Seitheben 2x8-12
(Bizepsiso (variiert) 2x8-12)

3 Einheiten pro Woche, abwechselnd.
Gefühlsmäßig würde ich nun noch leichte Shrugs zur zusätzlichen Reizsetzung im Wiederholungsbereich um 20 bis 30 für 2 Sätze entweder nach Rudern oder nach Seitheben in TE2 einbauen, bin mir aber nicht 100%ig sicher.
Hat jemand Erfahrung mit dieser Art von Plan? Lieber weglassen oder einfach mal ausprobieren?

[<Lu>]

Ich machs manchmal nach Seitheben. Was heißt da leicht/bissle.
Einfach 3x8-12 und fertig.