Kickbacks - French Press

**proteintyp** · 17.04.2006, 16:13

Erfahrung hat ja wohl nicht unbedingt was mit em Alter zu tun.
und nur weil ihr meint ,weil ihr ihr 4mal so lang trainiert wie ich habt ihr mehr Erfahrung
Sorry aber bei deinen maßen

**acbb** · 17.04.2006, 16:29

Zitat von proteintyp

Erfahrung hat ja wohl nicht unbedingt was mit em Alter zu tun.
und nur weil ihr meint ,weil ihr ihr 4mal so lang trainiert wie ich habt ihr mehr Erfahrung
Sorry aber bei deinen maßen

nur weil ich schwächer bin, habe ich keine ahnung?

also wie gesagt, isolationsübungen nicht unterschätzen, besonders bei den armen und schultern!

**Tripit** · 18.04.2006, 16:03

ihr seid also der meinung dass diese übung eine der besten für euch ist?

http://www.exrx.net/WeightExercises/.../BBTriExt.html
(french press sitzend)

**caviar** · 18.04.2006, 16:34

Allgemein Übungen mit Retroversion sind die effektivste Übung für den langen Kopf des Trizeps, deshalb auch die KH-Kickbacks. Wobei die Variante mit fixierter Retroversionsstellung und Adduktion des Oberarmes die intensivste ist. Alle anderen Übungen ohne Retroversion sprechen hauptsächlich den medialen und lateralen Anteil an.

**Mark83** · 18.04.2006, 16:49

kickbacks:
13,5kg x 10

french press nie gemacht

**Pottproll** · 18.04.2006, 17:33

Zitat von Mark83

kickbacks:
13,5kg x 10

french press nie gemacht

Lügner!!!

Und Video von den Kickbacks ist ja jetzt selbstverständlich.

**Mark83** · 18.04.2006, 17:46

Zitat von Pottproll

Zitat von Mark83

kickbacks:
13,5kg x 10

french press nie gemacht

Lügner!!!

Und Video von den Kickbacks ist ja jetzt selbstverständlich.

woher hab ich nur gewusst, dass das gleich kommt

**Tripit** · 19.04.2006, 16:16

ok, danke erstmal für eure teils sehr unterschiedlichen meinungen

ABER

eines wäre noch sehr sehr interessant. möchte ein verhältnis von bizeps zu trizeps errechnen.

ich weiß ja jetzt wieviel manche von euch bei den kickbacks bzw. french press schaffen.

fürs verhältnis wäre es interessant wieviele wiederholungen mit wieviel gewicht ihr bei langhantelcurls schafft.

bitte um antworten.

**bulkolly** · 19.04.2006, 16:37

Zitat von Jackson Duper

Mit Kickbacks arbeite ich überhaupt nicht, halt ich für die ineffektivste Trizepsübung seit Menschen gedenken.
FP überkopf = 40 kg (schwacher Trizeps)

Gruß, Jackson

Da muß ich Widersprechen. Da ich bei fast allen schweren Trizepsübungen Probleme mit den Ellenbogen (so was wie chronischer Tennisellenbogen) bekomme, mache ich seit 2 Jahren eigentlich nur noch Kickbacks und meine Trizeps sind trotzdem gut ausgebildet und hängen (bei 46 cm Armumfang) nicht hinter den Bizeps zurück.

Wenn man sich langsam steigert sind Kickbachs eine richtig gute schwere Masseübung. Ich mache zur Zeit 6 Sätze Kickbacks a 6 Wdh. mir 25 Kilos.