kommt auf die höhe deines kalorienpluses an. aber wenn du, wie du sagst, damit "schnell" zunimmst, muss der kalorienüberschuss ja schon ziemlich hoch sein. um soviel aufzubauen an reinen muskeln, um den grundverbrauch um ein so hohes ( weiss nicht wieviel bei dir hoch ist.... 1000cal ?? ) plus zu erhöhen braucht es sicher schon einige jährchen. und ich glaub nicht dass man so lange denselben ep durchzieht und durchziehen sollte. was spricht dagegen hin und wieder mal den ep zu wechseln ? solange immer genug protein / KHs drin sind zu den richtigen zeitpunkten und er eben bbgerecht gestaltet ist sehe ich darin eigentlich nur vorteile.