Kommt drauf an wie schwer (wieviele WH) du bei deinem 1. richtigen Satz
trainieren tust, und welche Übung es ist, und ob es die erste Übung deines Trainings, oder eine folgende Übung (bereits aufgewärmt).

Mache wie mein Vorschreiber auch mind. 2 bis max. 5 Aufwärmsätze (nur 1. Übung, folgende Übungen 0-2).
Die Gewichte würde ich schrittweise in möglichst gleichen Gewichtssteigerungen bis zum Zielgewicht machen. In keinem der Aufwärmsätze sollst du dich wirklich anstrengen, sondern nur den Körper/Muskel schrittweise an das Zielgewicht heranführen.