hier 2 Bilder von einem, der andere is Photo scheu.Auf dem Foto hat der ca 4 Monate mit diesem Split trainiert und die Gewichte immer erhöht.Vorher hat er gar keinen Sport gemacht aber hab keine Bilder zum vergleich leider.Der typ hat allerdings wärend der zeit ne strenge Diät gehalten mit 1x lade Tag in der woche sonnst hät der natürlich mehr zugelegt.Aber er wollte ja abspecken und is immernoch dabei.ich schätze er hat ca 5-6 Kilo Muskelmasse in der Zeit zugelegt.
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