Bei der ketogenen Diät, vorausgesetzt dass man alles richtig macht, verliert man keine Muskelmasse. Das kann ich ruhigen Gewissens behaupten, weil ich dabei Muskelmasse aufgebaut habe.

Die meisten, die ich kenne haben Probleme aufs Brot oder Obst zu verzichten, deshalb halten sie Atkins auch nicht durch.

Was die Ernährung auf der Arbeit geht, so kann man doch Eier, Wurst, Harktkäse oder ein Proteinshake mit Wasser mitnehmen. Wo liegt das Problem?

Milchprodukte, vor allem Quark enthalten doch viele Proteine, dennoch sollte man diese anfangs meiden, da sie doch viele KH enthalten.