Zitat Zitat von Freibadposer
hhm versuch des jetzt auch mal mit kh da ich beim bd mit lh auch nicht so richtig zufrieden bin und dne pump auch net auf die reihe kriege wi wsollte man die hanteln halten?? solln sie quer liegen oder leangs
normalerweise hält und drückt man kh in der gleichen position wie eine langhantel, im prinzip ist es aber für die brust egal.